Le letture non si consigliano, se non ai principianti del leggere. Ognuno deve trovare le proprie letture con l'istinto, che − nel lettore abituato − diventa quasi sempre infallibile.
[Massimo Bontempelli, Il Bianco e il Nero, 1987]

martedì 26 gennaio 2010

Rimettersi in forma, partendo da gambe e glutei


Ciao a tutti... anzi a tutte perchè oggi dedico il mio post alle femminucce. Sia a quelle che durante le feste hanno "sforato il budget delle calorie" e non riescono a recuperare un minimo di forma e sia a quelle che, invece, tengono al proprio corpo. Ed io faccio compagnia al primo gruppo... ;)


Ecco l'ebook Gambe e glutei perfetti di Gaspari Riccardo & Miletto Umberto, noti personal trainer italiani, una utilissima guida contenente dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei.

Passiamo al sodo? Ecco il sommario:
Giorno 1: COME RISOLVERE IL GRANDE PROBLEMA: LA CELLULITE
•Come e perché si forma la cellulite.
•Quali sono le 3 armi vincenti contro gli inestetismi della cellulite.
•Scopri come sono fatti i glutei per allenarli meglio.
•Quali strategie ti consentono di ottimizzare al meglio l'allenamento.
•Come funzionano le catene muscolari e come influiscono sull'estetica e la postura.
Giorno 2: COME VINCERE LA CELLULITE CON I CIBI GIUSTI
•Quali sono i cibi pro-cellulite e quelli anticellulite.
•Quali sono i criteri di scelta dei cibi anticellulite e i modi migliori per usufruirne.
•Come mantenere una corretta alimentazione senza rinunciare al gusto.
•Quali sono i "grassi buoni" e in quali alimenti è possibile trovarli.
•Come distinguere le proteine e riconoscere le dosi giornaliere raccomandate.
•Come si dividono i carboidrati e qual è il loro ruolo.
•L'importanza dell'assunzione di carboidrati all'interno di una dieta.
Giorno 3: QUAL E' IL MIGLIOR MODO DI MANGIARE?
•Che cos'è e come funziona la Cronodieta.
•Come funziona la dieta Metabolica.
•Quali sono le due fasi della dieta metabolica e come si devono affrontare.
•Come funziona la "Warrior Diet" o dieta del Guerriero.
•Come applicare al meglio la "Warrior Diet" per ottenere ottimi risultati.
Giorno 4: COME ALLENARTI IN CASA
•Cosa ti serve per allenarti in casa.
•Come eseguire lo squat nella maniera migliore con sei varianti illustrate.
•Come eseguire alcuni esercizi base per i glutei: lo squat bulgaro, lo stacco da terra, lo stacco rumeno e lo step up.
•Come utilizzare i kettlebell e la palla svizzera per alcuni semplici esercizi casalinghi.
•Come terminare un allenamento senza trascurare le altri parti del corpo: esercizi per addominali.
Giorno 5: COME ALLENARTI IN PALESTRA
•Come eseguire il miglior squat con bilanciere.
•Come eseguire lo stacco rumeno con il bilanciere.
•L'importanza del corpo nello spazio: perché è bene preferire sempre gli esercizi a corpo libero o con bilanciere o manubri a quelli con macchine isotoniche.
•Come terminare l'allenamento in palestra: allenamento della parte superiore del corpo con panca piana, rematore con bilanciere e military press.
Giorno 6: COME SEGUIRE I 6 MIGLIORI PROGRAMMI D'ALLENAMENTO
•Come adattare i programmi in funzione del tuo livello atletico e del luogo di allenamento.
•Come pesarsi e misurarsi compilando le apposite tabelle allegate.
•Come iniziare la seduta d'allenamento .
•Come organizzare gli allenamenti settimanali ottenendo il massimo risultato senza passare tutti i giorni in palestra.
•Come sfruttare al meglio i 6 programmi d'allenamento: full Body, superset, 5x5 Superset non stop, EDT, Giant Sets, Triset.

Ed allora... 1... 2... 3... pronte? Buona forma a tutte!

domenica 24 gennaio 2010

Tutti i segreti della PNL


Ciao a tutti.

Oggi parlo della PNL.
La programmazione neuro linguistica (PNL o, in inglese, NLP da Neuro-linguistic programming) è una tecnica psicologica che postula la possibilità di influire sugli schemi comportamentali di un soggetto tramite la manipolazione di processi neurologici attuata tramite l'uso del linguaggio. La sua validità scientifica è tuttora in discussione. (fonte wikipedia)
Per scoprirne di più, vi suggerisco l'Enciclopedia della PNL, la più vasta Opera in 19 Ebook sulla Programmazione Neuro-Linguistica per la Crescita Personale, Professionale, Finanziaria! Tutti testi altamente professionali scritti da Giacomo Bruno, con il suo stile semplice, chiaro e di immediata applicabilità.

Oltre 30 anni di studi sull'eccellenza per migliorare tutti gli aspetti della propria vita, dall'autostima alla comunicazione, dalla motivazione agli obiettivi, dalla seduzione all'attività professionale!

Dicono di Giacomo Bruno:
Luca Gori, Presidente "Il Giardino dei Libri"
Straordinario! Leggo moltissimi libri... Nel lavoro di tutti i giorni mi passano tra le mani tutte le novità sulla Pnl e sulla comunicazione. Investo in corsi e libri... Eppure, con i suoi corsi, Giacomo Bruno mi ha fatto focalizzare su molte cose che facevano già parte più o meno delle mie conoscenze, ma che non ho mai pensato di applicare in questo modo: dopo la lettura è come se mi fossi destato da un quieto dormiveglia. Un capolavoro, un vero e proprio invito all'azione! Lo consiglierò agli amici. Grazie!
Italo Pentimalli, Presidente Più Che Puoi Network Quality Life
"Non è facile, è facile se hai le giuste strategie". Questa è la filosofia di Giacomo Bruno e Giacomo, le strategie, le ha. Capace di dare una spinta non solo emotiva ma anche e soprattutto pratica, di allargare la visione personale e di consegnare le chiavi per il successo fondato sulle più nuove, incredibili ed inesplorate possibilità!
Che altro dire? Buon apprendimento a tutti!

lunedì 11 gennaio 2010

Dimmi di che segno sei... e ti dirò che casa avrai!


Ciao a tutti. Passato buon fine settimana? Da oggi finiscono ufficialmente le feste... ahimè! Quello che ci resta per tirarci su il morale è il tempo libero, poco o tanto che sia, che possiamo dedicare alle nostre attività preferite. Ad esempio la lettura...

Oggi consiglio, a quanti di voi credono che la propria casa debba avere caratteristiche e condizioni particolari e, soprattutto, debba rispettare l'ambiente, il libro di Cristina Caretta: Casa e Personalità - Con i consigli dei 12 segni zodiacali

Le preferenze di un segno in ambito abitativo sono legate strettamene alla sua personalità, alle sue predisposizioni e a come affronta la vita e le relazioni sociali: ogni capitolo parte quindi dalla descrizione del segno e dei pianeti che lo abitano e lo muovono, determinandone il carattere.

Migliorare l'abitare è essenziale per vivere più in sintonia con noi stessi e le nostre forze astrali.

Che altro dire? Buona lettura a tutti!

giovedì 7 gennaio 2010

Il Libretto Rosso del Grande Venditore



Ciao a tutti.

Passato bene il giorno della Befana? Si dice che L'Epifania tutte le feste porta via... Ora dobbiamo portare pazienza fino alle prossime feste. Intanto, però, possiamo passare il nostro tempo libero leggendo. Non la trovate un'ottima idea? ;-)

Anche oggi vi consiglio, quindi, una lettura interessante. Il libretto Rosso del Grande Venditore - Domande e Risposte di Jeffrey Gitomer. Le 99,5 soluzioni per quadagnare sempre più.

L'autore (venditore, scrittore di successo, creativo, coach, trainer internazionale e consulente) è esperto di comunicazione persuasiva. Autorità mondiale nel campo della vendita, autore inoltre dell'ebook La Bibbia delle Vendite, Gitomer, in questo libro, propone le sue 99,5 soluzioni che possono spazzar via gli ostacoli che quotidianamente mettono a repentaglio la conclusione di un affare.

Che altro dire? Buoni affari a tutti!

martedì 5 gennaio 2010

I nove scalini


Ciao a tutti.

Oggi vi consiglio una lettura interessantissima. Si tratta del libro I Nove Scalini di Anne Givaudan e Daniel Meurois-Givaudan - Cronaca di una reincarnazione.

Dopo tanti anni di studio e di esperienza riguardanti il “dopo-vita”, ora gli Autori hanno avuto modo di studiare l'"ante-nascita"
La vita fetale, il processo di reincarnazione, i legami fra genitori e figli, la comunicazione intra-uterina vengono proposti sotto una luce assolutamente nuova.

Un libro per chi davvero vuole saperne di più sulle origini della sua nascita.

Buona lettura a tutti!

lunedì 4 gennaio 2010

Guadagnare Costruendo, Ristrutturando e Commerciando Immobili?


Ciao a tutti e Buon 2010. Auguro a tutti che questo nuovo anno sia Sereno e Prospero.

Il mio primo articolo dell'anno, se me lo concedete, lo dedico ad un argomento interessante, che non esce mai di moda. Ovviamente parlo degli Immobili. Già ho trattato più volte l'argomento e continuerò a farlo. E' una promessa.

Il mio consiglio di oggi è l'ebook di prossima uscita Edificare Immobili di Daniele Zagami - Come guadagnare costruendo, ristrutturando e commerciando immobili

L'autore, esperto in acquisizione di terreni e di immobili, in questa guida di 223 pagine, ci spiega passo passo come diventare un imprenditore intelligente e preparato, risparmiando sulla costruzione o sulla ristrutturazione della propria casa.

Ecco in anteprima il SOMMARIO:

Giorno 1: COME TROVARE UN TERRENO O UN IMMOBILE CHE POSSA FARCI GUADAGNARE
Giorno 2: COME ORGANIZZARCI DAL PUNTO DI VISTA AZIENDALE
Giorno 3: COME REALIZZARE IL MIGLIOR PROGETTO ARCHITTETTONICO PER IL VOSTRO IMMOBILE
Giorno 4: COME TROVARE E SELEZIONARE LE DITTE CHE LAVORERANNO PER NOI
Giorno 5: COME DIRIGERE LA COSTRUZIONE E CREARE UN PRODOTTO PERFETTO PER IL MERCATO
Giorno 6: COME PROPORSI NEL MERCATO E RAPPORTARSI CON GLI AGENTI IMMOBILIARI
Giorno 7: COME VENDERE I NOSTRI IMMOBILI SODDISFACENDO I CLIENTI E EVITANDO ERRORI TECNICI E FISCALI

Che altro dire? Spero di avervi dato un buon suggerimento.

Buon investimento a tutti!

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