Chili di troppo? Impariamo a conviverci

Ciao a tutti.

Oggi dedico, soprattutto a noi donne, un post che parla di chili di troppo. Basta con le taglie 40/42. Esistono anche le altre taglie e si può indossarle con eleganza ed ironia.

Roberto Ruspoli, affiancato da una life coach e da una stylist, condurrà a partire da mercoledì 24 febbraio su Discovery Real Time alle ore 21, un programma intitolato "Non solo magre".

Le donne che si presentano in trasmissione ricevono il voto di 10 uomini prima e dopo la trasformazione del look a cui vengono sottoposte. "Ama te stessa quanto ami il polpettone in crosta di mandorle" è lo slogan dello show: «Le ragazze vengono da noi perché non si piacciono - ci spiega Ruspoli -. Noi però non consigliamo diete e non abbiamo la pretesa di trasformarle per piacere ad altri. Vogliamo che si apprezzino per quello che sono. Amarsi un po’ è fondamentale. Per tutti. E poi tra l’altro ci sono molti uomini che amano le donne formose». A consigliarle sull'abbigliamento c'è la stylist Betti Proietti, a cui abbiamo chiesto tutte le dritte giuste, dai capelli allo stivale, per sembrare più magre.

Uno dei consigli?

Tacchi: osare anche traballando o meglio la scarpa bassa? Il tacco assolutamente sì! Allunga la gamba, la snellisce. Poi consiglio le calze scure, anche le gonne al ginocchio, perché no. Sempre coprendo un pochino la parte del primo o secondo fianco. Mai mettere leggings o fuseaux perché non stanno bene, spesso neppure alle magre. Dosare e osare.

Una trasmissione da non perdere, non trovate?

E per chi, invece, non vuole assolutamente rinunciare alla dieta, consiglio le seguenti letture:

1) Autodifesa Alimentare, di Viviana Taccione & Leonardo Di Paola - I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio

Scoprite come controllare il vostro peso attraverso un'alimentazione equilibrata, imparate ad abbinare ad ogni pasto micro e macro nutrienti e diventate abili nel leggere e confrontare le etichette dei prodotti!

2) Dieta 5-Sensi, di Giacomo Bruno - Dimagrire e Controllare il Vostro Peso con le Regole dei Magri Naturali
Le diete tradizionali comportano sacrifici e abitudini contrarie a ciò che sente il nostro fisico. Ascoltare il nostro fisico e le sensazioni che il corpo ci trasmette è l'unico metodo che ha fatto dimagrire migliaia di persone!

3) Gambe e glutei perfetti, di Riccardo Gaspari & Umberto Miletto - Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei
Eliminate i chili di troppo con diete bilanciate, e tonificate gambe e glutei in maniera armonica e duratura, con programmi d'esercizio specifici da eseguire a casa o in palestra!

4) GiustaMente in Forma, di Ezio De Bona - Raggiungere il Peso e la Forma Desiderata con la Forza della Mente
Svelati i segreti per ottenere una linea da capogiro, senza rinunce e senza fatiche. Realizzate il sogno di perdere peso definitivamente e puntate a benessere e bellezza mangiando correttamente tutto!

5) Il Personal Trainer, di Massimo Prete - Esercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla

Imparate i segreti per controllare la vostra alimentazione, prediligete sulla vostra tavola cibi antiossidanti, fate regolare attività fisica e rimettetevi in forma con i consigli di un esperto personal trainer!

Che altro dire? Che vi mettiate a dieta o no, buona giornata a tutti!

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fonte: donna.libero.it

Il Giusto Peso per Sempre

Ciao a tutti, come ogni anno si avvicinano le tanto attese ferie... E come ogni anno comincia (o è già cominciata da tempo) la guerra alla bilancia.

Ma come sarebbe bello poter raggiungere il peso ideale e non perderlo più!

Come fare? Ce lo spiega Debora Conti con Il Libro del Giusto Peso per Sempre.

Un metodo per ottenere il peso forma senza diete, ma partendo dalla mente.

L'autrice, tramite i suoi seguitissimi seminari, è la prima trainer in Italia ad avere applicato al recupero di un corretto rapporto con il proprio corpo e al raggiungimento del peso ideale, i principi della PNL (Programmazione neurolinguistica), un approccio psicologico che ha ottenuto risultati sbalorditivi in diversi campi.

Con il metodo di Debora Conti - qui spiegato anche attraverso moltissime storie di successo delle persone che lo hanno provato - si impara il funzionamento della mente, si comprende come e perché si formano alcuni comportamenti "non produttivi", e diventa quindi più facile modificarli a proprio vantaggio e ritornare al giusto peso.

Completato da un CD audio che ti aiuterà a rafforzare le tue motivazioni e a rilassarti, questo manuale ti guiderà passo dopo passo a vivere nel corpo che vuoi. Per sempre.

Questo libro ti insegnerà a:

- mangiare solo quando hai davvero fame e non per nutrire carenze emotive;
- capire il linguaggio della mente: diventerà la tua più potente alleata;
- conoscere le sette mosse per tornare al giusto peso, riacquistare il benessere e modellare il tuo corpo;
-abbandonare per sempre comportamenti compulsivi, bulimici e anoressici;
- essere padrona delle tue scelte e dei tuoi comportamenti.


Buona salute a tutti!

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Altre letture consigliate:
Ebook Dieta 5-Sensi di Giacomo Bruno - Dimagrire e Controllare il Tuo Peso con le Regole dei Magri Naturali
Ebook Autodifesa Alimentare di V. Taccione & L. Di Paola - I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio
Ebook Meditazione Bioenergetica di Alessandro Viti - I Segreti dei Grandi Maestri per Riappropriarti del Tuo Pensiero Libero
Ebook GiustaMente in Forma di Ezio De Bona - Raggiungere il Peso e la Forma Desiderata con la Forza della Mente

Essere magri per sempre?

Ciao a tutti. In questo post vi parlo di un interessantissimo libro scritto da Barry Sears. "Magri per Sempre" - Come evitare la trappola del grasso cattivo

Barry Sears, ideatore della Zona - il celebre programma alimentare che ha conquistato milioni di persone in tutto il mondo - affronta in questo libro rivoluzionario il problema della diffusione del sovrappeso e dell'obesità, una vera e propria epidemia, dimostrando che gli ormoni prodotti da determinati cibi hanno un effetto nocivo sui nostri geni.

I risultati non sono solo i chili in eccesso ma anche un abbassamento generale del livello di salute e di benessere.

Usando il cibo come una medicina e non solo come fonte di calorie possiamo, se non cambiare i nostri geni, almeno modificare la loro espressione, attraverso il programma alimentare ideato da Sears, che combina una dieta antinfiammatoria (la Zona) con dosi elevate di olio di pesce (i famosi omega 3, i grassi buoni).

Dopo quanto tempo comincerà il cambiamento? In meno di trenta giorni vedrete i primi risultati concreti sia nei vostri esami del sangue, sia nel modo in cui vi sentirete gli abiti addosso. Le ricette, facili, gustose e per tutta la famiglia, sono state messe a punto dalla nutrizionista Daniela Morandi, alcune in collaborazione con quattro grandi chef.

Mangiando nel momento giusto la giusta combinazione di alimenti riprenderete in mano le redini della vostra salute e contrasterete per sempre il sovrappeso.

Che dire? Buona "magrezza" a tutti!

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Altre letture consigliate:
Ebook Il Metodo Kettlebell, di Umberto Miletto - Come Dimagrire in Modo Rivoluzionario
Ebook Il Personal Trainer, di Massimo Prete - Esercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla
Ebook Dieta 5-Sensi, di Giacomo Bruno - Dimagrire e Controllare il Tuo Peso con le Regole dei Magri Naturali
Ebook GiustaMente in Forma, di Ezio De Bona - Raggiungere il Peso e la Forma Desiderata con la Forza della Mente
Ebook Autodifesa Alimentare, di V. Taccione & L. Di Paola - I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio

Come rimmettersi in forma dopo le feste 1

Dopo le grandi abbuffate delle feste è d’obbligo rimettersi rapidamente in forma.
Quanti in questo periodo con pranzi da parenti e cenoni si sentono appesantiti? Penso in molti, e allora vi voglio dare due dritte su come comportarvi in modo corretto per ritornare rapidamente in forma.

Ecco i punti che non dovrete trascurare:

1. Alimentazione “pulita” ed equilibrata: eliminate tutti i cibi schifezza dalla vostra casa, e se avete ancora dei panettoni dateli via. Mangiate 5 pasti al giorno prediligendo verdure e frutta, ideali per disintossicare e alleggerire il lavoro di reni e fegato. Limitate l’assunzione di pane, pasta e dolci. Bevete molto e più volte durante la giornata, anche lontano dai pasti. Assumete almeno due porzioni di secondo al giorno. A colazione via libera a spremute e frutta fresca di stagione.

2. Riducete lo stress e datevi degli orari regolari: cercate di programmare i pasti ad orari precisi del giorno e non saltateli. Non è saltando i pasti che si dimagrisce! Eliminate tutte le cause di stress. Lo stress influenza molto il buon funzionamento dell’organismo. Lo stress, incrementa infatti la produzione di cortisolo che si traduce in una maggior facilità di accumulo di grasso. Dormite almeno 8 ore per notte, il modo migliore per recuperare gli allenamenti, ridurre lo stress, e produrre le giuste quantità di ormoni per catabolizzare i grassi in eccesso.

3. Praticate attività fisica in modo regolare: se sotto le feste siete stati impegnati e non avete avuto tempo per voi, adesso non lo potete più fare! E’ ora di prendervi cura del vostro corpo. Decidete voi: andate da un personal trainer, andate a correre nel parco sotto casa, andate a nuotare…ma fate muovere il vostro corpo! E se volete abbinare i benefici di tutte queste attività in una sola allora allenatevi comodamente a casa vostra con i Kettlebells. I Kettlebells vi permetteranno di tonificare i muscoli con lavori di potenziamento muscolare e nelle stesso tempo lavorando con dei circuiti farete il miglior allenamento cardiovascolare di sempre. I kettlebells sono fra le attività fisiche che permettono il maggior consumo calorico, pensate che in un’ora potrete consumare fino a 1500kcal. Allenatevi almeno un ora per due volte alla settimane.

Questo è tutto ciò che dovete fare per rimettervi in forma. Buon allenamento.

Fonte: Bruno Editore
A Cura di Umberto Miletto
Autore di “Il Metodo Kettlebell”

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Altre letture consigliate:
Dieta 5-Sensi di Giacomo Bruno
Il Personal Trainer di Massimo Prete
Autodifesa Alimentare di Leonardo Di Paola & Viviana Taccione
GiustaMente in Forma di Ezio De Bona

Perdere peso grazie alla tecnica Equilos

Secondo voi è possibile con Equilos, una tecnica di respirazione diaframmatica, stimolare, modellare e tonificare i muscoli ed allo stesso tempo perdere peso e rafforzare il nostro sistema immunitario?

Sembrerebbe di si! Con soli 15 minuti al giorno, in poche settimane perdiamo peso e raggiungiamo una forma invidiabile.

12 esercizi mirati spiegati nel libro "Dimagrire respirando" di Nadiya Tymchyshyn, per mantenersi in forma e salute.

Provare per credere.

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Potrebbe interessare anche:
Autodifesa Alimentare di Leonardo Di Paola e Viviana Taccione
Dieta 5-Sensi di Giacomo Bruno

In forma anche a Pasqua

Ciao a tutti.

Tra due giorni è Pasqua e dopo c'è la Pasquetta. Scorpacciate, abbuffate a più non posso, pic-nic.

Pastiera napoletana, pizza al formaggio, uova di cioccolato, colomba e chi più ne ha più ne metta... Solo a parlarne mi viene fame.

Mi chiedete: POSSO MANGIARLE? Cerrrrto che SI!

L'ebook "GiustaMente in Forma" scritto da Ezio De Bona ci spiega che dobbiamo imparare ad ascoltare il nostro corpo, perchè il CONTROLLO DEL PESO dipende principalmente dalla nostra MENTE e non solo da quello che mangiamo.

Ezio De Bona è esperto in ambito nutrizionale e nello specifico nella formulazione di diete ipocaloriche, che stimolano il metabolismo a funzionare nella maniera più corretta.

Insieme all'ebook ci sono tre MP3 AUDIO, per guidarci al rilassamento e alla PROGRAMMAZIONE mentale per il controllo del peso.

Ecco il SOMMARIO:
1: come e cosa imparare dai "Magri per Natura"
2: come le tue convinzioni guidano la tua vita
3: quali obiettivi porsi e come raggiungerli facilmente
4: come mantenere la tua mente focalizzata sui tuoi obiettivi
5: l'attivita' fisica: come farla diventare un piacere
6: i nostri bisogni: come soddisfarli con mezzi diversi dal cibo
7: impara ad aggiornare il tuo software mentale

+ MP3 "AutoProgrammazione" (Omaggio)
+ MP3 "Ascolta il Respiro" (Omaggio)
+ MP3 "Controllo Totale" (Omaggio)

Buona Pasqua!

PS: Altro consiglio. Abbinate l'ebook "GiustaMente in Forma" con l'ebook "DIETA 5-SENSI"

Dieta dei 5 sensi

Diciamocela tutta. Chi di noi non ha provato almeno una volta a mettersi a dieta con risultati più o meno soddisfacenti?

Lo ammetto... Io ho perso il conto delle volte che mi sono messa a dieta.
Ne ho per tutti i gusti:
- Dieta fai da te
- Herbalife (beh! anche questa e non mi posso lamentare perchè i risultati sono stati superlativi... il problema poi è quando smetti ed ingrassi il doppio)
- Bevande e snack dietetici vari
Ma mai qualcosa che mi abbia mai fatto raggiungere veramente il mio obiettivo: NO STRESS!

Per questo vi consiglio di leggere l'ebook Dieta dei 5 Sensi. Un ebook di 201 pagine scritto da Giacomo Bruno con con tutti i consigli per Dimagrire e Controllare il peso seguendo le regole dei Magri Naturali. Inoltre, in omaggio con l'ebook, 2 software.

Ebook Dieta dei 5 Sensi